低緊張とはどういう状態なの？ 体幹でいうと筋緊張が低いと、インナーマッスルが脊椎の傾きに反応が遅れ、脊椎とのレバーアームが長く、大きなパワーを発揮できるアウターマッスルで制御してしまうことになります。 肩関節ではローテーターカフ、股関節では…

「かがんだ姿勢で作業してると腰がジーンと痛む」「昔ぎっくり腰をやっちゃって今もたまに腰痛がある」 腰痛を経験すると、腰回りの筋肉は萎縮してしまいます。そのため腰が不安定になりやすく腰痛が再発しやすい状況に陥ります。 ストレッチやマッサージで…