「かがんだ姿勢で作業してると腰がジーンと痛む」「昔ぎっくり腰をやっちゃって今もたまに腰痛がある」 腰痛を経験すると、腰回りの筋肉は萎縮してしまいます。そのため腰が不安定になりやすく腰痛が再発しやすい状況に陥ります。 ストレッチやマッサージで…
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